[...] w innych dziedzinach (szczyt to połączyć zainteresowania z zawodem) ..ale to nie ten temat..sorki - pozdr. aha - uważam,że multiwitamina typu special two to podstawa suplementacji diety a okolice treningu powinny być zaopatrzone w zróżnicowane węgle po i serwatke 20 min. po...sam tez jestem zwolennikiem bcaa przed i po oraz glutaminy po...
Po treningu EAA, BCAA przed i na treningu http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-10-07 21:30:54
[...] sie z duzymi ciezarami i ogromnymi przeciazeniami dla miesni, a przedewszystkim z tym ze np. wycisk jest robiony zazwyczaj 2x w tyg wiec miesnie maja niewiele czasu by sie zregenerowac i wlasnie wtedy warto wspomoc sie bcaa... co do dawkowania to moim zdaniem minimalna porcja przed i po treningu to 3-5g w zaleznosci od wagi ciala..ja lykam 7g
bcaa mozesz dac przy redukcji przed i po treningu.. tak jak napisalem, mozesz zaczac bez deficytu zadnego a po prostu zaczac robic aeroby same i np. za tydzien sprawdzasz wage, jak leci w dół to nic nie obcinasz i nie dodajesz aerobów tylko krecisz i trzymasz takie wartosci kcal dopóki waga i wyglad bedzie stał w miejscu.. i potem obcinasz kalorie [...]
a co myslicie o tych BCAA, moge je spozywac jesli tak to 1h przed i po treningu ??
czesc Pola, bcaa bierz przed i po treningu, lub popijaj w trakcie treningu zarówno obwodowego jak i aerobów
To BCAA... Weź z Activlaba, 500g za niecałe 50zł. Bierz przed i po treningu siłowym. 1g/10kg masy ciała czystego BCAA.
aminokwasy calodobowe bym odpuscil - po co ci bialko w tabletkach ? bcaa - przyjelo sie w jednorazowej porcji brac 1g/10kg masy ciala glutamina - sa dwie szkoly, jedna mowi o wzbogacaniu posilkow (i wtedy mala dawka do kazdego posilku 3-5g), druga o ladowaniu przed i po treningu (i wtedy duza dawka 10-20g na porcje) glukoza - juz dawka 0,5g na kg [...]
green - oblicz 5 g czystej krety rano i 5 po treningu, w dnt 5 rano BCAA 1g/10kgmc przed i po treningu
[...] dziennie rano http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html beta-alanina 4-6g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html bcaa 10-15g przed i po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html tyle ze podstaw wystarczy - napisz jaki budzet wtedy bedzie mozna jeszcze cos dodac
no tego bialk troche jest myslisz aby uciac troche? bcaa mam zamiar kupici dawkowac 10g przed i po treningu
kup sobie Bcaa Xtra i tak jak kolega wyżej , przed i po treningu :)
Nie wiem jak to jest u Ciebie napisane na opakowaniu ale ja biorę BCAA + Glutamine Fitmaxu przed i po treningu Zmieniony przez - Rovent w dniu 2012-06-23 23:46:26
Ja bym radził przerzucić 2-3 kapsy BCAA i 2 kaps HMB z dnia nietreningowego na przed i po treningu - będą wtedy lepiej wykorzystane ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-09 23:21:56
starczy tego bcaa ogolnie jest na bogato rozbij kreatyne na 2x5g przed i po treningu a w dnt 5g rano
przed i po treningu 1 g na 10 kg masy ciała czystego BCAA
e tam łyknąć po 10g bcaa samych przed i po treningu i git proch do buzi, zapić sokiem i jest ok
bcaa tylko przed i po treningu spalacz przed treningiem, ewentualnie mozesz tez brac w dnt rano naczczo
Empacher Mysle, ze w tego typu treningu dobrym rozwiazaniem bedza tutaj antykataboliki - spozyte przed i po treningu przyspiesza regeneracjie i zapewnia optymalne warunki do rozwoju. Mozesz tez zastanowic sie nad ZMA Dodatkowo tez mozesz kupic np. alc czy lecytyne - lecz to oczywiscie wiaze sie z kolejnymi kosztami
Bcaa 1g czystego BCAA na kg masy ciała (przed i po treningu)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
